Всем привет! На связи ваш фитнес-наставник Кузьмин Александр. Сегодня будет говорить о белке. Тема белка — одна из самых обсуждаемых в правильном питании. Кто-то боится «перегрузить почки», кто-то уверен, что белок нужен только качкам, а кто-то давится этой куриной грудкой 3 раза в день...

Белок — синоним красоты и здоровья, ведь его считают стройматериалом для мышц и костей, регулятором процесса старения, а также стабильности нервной системы. Адепты ЗОЖ употребляют белок не только с едой, но и в качестве добавок (протеиновые коктейли, батончики). Правильно ли это и сколько белка в день необходимо человеку, читайте ниже. Мода на протеин наблюдается не один год, спрос на белковую еду и добавки с протеином только увеличивается. Но сколько белка в день человеку необходимо на самом деле,...