📍Анализ на общий белок — всем ли он нужен? ВСЕМ И КАЖДОМУ, от мала до велика. Само слово «Белок» образовано от греческого слова «Первичный». Так и есть: нет белка -нет здоровья. Чем же он так важен ? Начнем по порядку:  ➡️Мы состоим из клеток -каждая клетка состоит из белков, это наш каркас. Хотите хорошие мышцы, здоровые волосы, крепкие ногти и кости — убедитесь, что Ваша еда обеспечена белком. Целый ряд гормонов нашего организма, например, гормоны гипофиза имеют белковую структуру, а щитовидка ? Вот вам и клинический гипотериоз ,бонусом растущие антитела...

Ну что, друзья, сегодня я раскрою тайну, как у меня получается набирать по 150 гр белка на блинах и плюшках! Статья будет длинной, поэтому обойдемся без прелюдий, а тот, кто дочитает до конца, сможет пойти и взять без страха и упрека пирожок! Итак, белок! Нормы потребления белка и его основные источники мы обсуждали вот в этих двух статьях, кто не читал - добро пожаловать!👇 А сегодня у нас будет большой практикум по внедрению этих знаний в жизнь! Для начала, чтобы не путаться, условно поделим...