Многие интуитивно включают музыку перед сном, чтобы быстрее уснуть, — и это подтверждено исследованиями. Но интереснее другое: эффект работает далеко не с любой музыкой, и механизм здесь не такой очевидный, как "просто расслабляющий звук". Одна из известных работ на эту тему проводилась со студентами, страдающими от симптомов бессонницы: часть участников слушала спокойную музыку по вечерам на протяжении нескольких недель, другая часть не меняла привычки. У группы с музыкой заметно улучшилось субъективное качество сна и сократилось время засыпания по сравнению с контрольной группой — причём эффект...