ЖИВОТ НЕ УХОДИТ ИЗ-ЗА этих 5 тотальных ошибок. Мне говорят часто: «хочу убрать этот фартук на животе. Ем ПП правильно, тренируюсь, но всё никак. Живот дряблый как желе» И так ГОДАМИ. На самом деле, это сделать легко. Просто уберите эти 5 ошибок у себя и будет всё подтянутое и живот плоский. Ошибка 1. Кардио Тренировки. Кардио стимулирует аппетит -> больше хочется кушать -> страшный голод -> жрем -> Живот ещё больше стал от еды и жира. И ещё мышцы дряблые становятся. Нужны силовые. Ошибка 2. Акцент на ПП Придерживаться на 100 процентов пп - это болезнь. Тотальное пп - путь к срывам. Да и тем более важны калории, а не сам рацион. Не надо акцент на пп делать. Ошибки 3. Маленькая активность. 3000 шагов в день - это очень плохо. Жир сгорает лучше, когда мы ходим пешочком. Вечернее кардио поможет, но лучше равномерно распределить шаги в течении дня. Ошибка 4. Крема и массажи. Жир не горит от них. Вообще. Никак. Они не помогают. Совсем. Вот прям вообще. Жир горит от активности и дефицита калорий. То есть изнутри, а не снаружи. И массажи тоже. Это временный эффект. Липолизу это по барабану. Не тратьте деньги Ошибка 5. Стандартная программа тренировок. Мы все разные: уровень тренированности, восстановления и подвижности суставов. Поэтому стандартная программа не подойдёт. Ей можно даже навредить. Эти ошибки я встречаю у 9 из 10 людей. Какие ошибки нашли у себя?