Мышцы — это сложные органы, состоящие не только из мышечных волокон, но и из соединительной ткани, нервов и кровеносных сосудов. Снаружи каждую из 430 мышц нашего тела покрывает плотная оболочка — эпимизий. Эпимизий переходит в сухожилия, которые крепятся к костям. Когда мышца сокращается, она тянет сухожилие, а оно уже двигает кость. Мышечные клетки (их называют волокнами) — это длинные цилиндры толщиной с человеческий волос. Эти волокна собраты в пучки. Каждый пучок обёрнут особой соединительной тканью - перимизием...

Источник Шедеврум Мы часто думаем о долголетии как о хороших генах или удаче. Но есть один фактор, который мы можем контролировать напрямую. И это не таблетки. Это ваша мышечная масса. Представьте, что вы теряете ключ от собственного здоровья. Медленно, по 1% в год после 30. К 70 годам его почти не остается. Так действует саркопения — возрастная потеря мышц. Согласно исследованию (Petermann-Rocha et al., 2022), после 60 лет с этой проблемой сталкивается каждый десятый. А после 80 — каждый второй...