15-минутная тренировка дважды в неделю - и никаких проблем! Что такое мышцы тазового дна и зачем они мужчинам? Тазовое дно – это группы мышцы, которые расположены между копчиком, лобковой костью и седалищными костями. Мужское тазовое дно состоит из трех слоев мышц, и каждый из них очень важен. Так, самый первый и глубокий слой мышц тазового дна поддерживает кишечник и мочевой пузырь. И, кстати, от того, насколько хорошо развиты эти мышцы, зависит и сила вашего пресса: именно они помогают регулировать давление внутри живота во время дыхания и тренировок на пресс...

Вы знали, что мужские интимные мышцы тоже нужно тренировать? Давайте сегодня разберёмся для чего это нужно. Мужские интимные мышцы у мужчин отвечают за качество эрекции, продолжительность полового акта, яркость оргазмов, период восстановления между половыми актами, профилактику геморроя. Поэтому, если вы хотите чтобы всё вышеперечисленное было действительно на нужном и должном уровне, то вот вам мотивация для тренировки интимных мышц. Теперь перейдем непосредственно к самим мышцам Что это за мышцы такие и где они находятся? Самая основная называется лобково-копчиковая мышца...