Перетренированность — это состояние, возникающее в результате чрезмерных физических нагрузок без достаточного времени для восстановления. Оно может проявляться в усталости, снижении работоспособности, повышенной раздражительности и даже в физическом дискомфорте. Если вы подозреваете, что столкнулись с этой проблемой, вот несколько шагов, которые помогут вам восстановиться. 1. Признайте проблему Первый шаг к выходу из перетренированности — осознание ее наличия. Обратите внимание на свои ощущения:...

Что такое перетренированность? Перетренированность — это физическое, поведенческое и эмоциональное состояние, которое возникает, когда объём и интенсивность тренировочной программы превышает восстановительные способности организмаЧто такое перетренированность и как с ней с бороться Наверняка, многие из вас слышали слово «перетрен». Так в народе называют перетренированность. И все понимают этот термин буквально: слишком много тяжелых тренировок. Или просто: слишком много тренировок. «Много тренировался», — говорят все...