Что делать, если трудно вставать по утрам Пробуждение по утрам может быть довольно сложным для многих, и часто мы чувствуем сонливость, усталость и отсутствие мотивации начинать новый день. Но если вы обнаружите, что каждое утро боретесь со своим будильником, что вы можете сделать? Очень важно убедиться, что вы высыпаетесь достаточно качественно. Идеальное количество отдыха для взрослого человека составляет 7–8 часов за ночь. Чтобы достичь этого, старайтесь каждый день ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, в том числе по выходным...

всем привет! Для многих людей утреннее пробуждение это целый подвиг нужно заставить себя не только открыть глаза, и встать с постели, но еще и выполнить множество действий целый ритуал который подготовит организм к новому дню ну или хотя бы позволит проснуться немного быстрее большинство из этих действий давно вошли в привычку и выполняются на автомате. Ведь где-то когда-то, кто-то, сказал что "так правильно" тем не менее ученые выяснили, что далеко не все утренние привычки такие полезные какими...