Прошу понять и простить. Я в ближайшие пару месяцев не смогу делать кувырки с переподвыподвертом по первому требованию комментаторов. Я и комментарии могу посмотреть лишь на сон грядущий и подчас единственное, на что меня хватает - запланировать по ним контент. Так, например, у меня просят ссылку на новогоднюю ёлку. Это нормально, что в июле. Я и сама в июле-августе новогодне игрушки покупаю за полцены. Один раз попросили. Потом через три дня ещё раз напомнили. Будет, будет вам и ёлка, и белка, и свисток...

Наоборот - можно начать с нуля и заметно изменить тело даже в 50 или 70 лет. 🧠 Мозг сохраняет способность осваивать новые двигательные навыки, а мышцы продолжают адаптироваться к нагрузке в любом возрасте. Поэтому цифра в паспорте сама по себе не мешает наращивать силу, выносливость и мышечную массу. 😴 Гораздо сильнее на прогресс влияют хронический недосып, стресс, несбалансированное питание, вредные привычки и заболевания. А сложности с техникой упражнений часто связаны не с возрастом, а с длительным отсутствием физической активности...