Что такое перекус? Это приём пищи между завтраком и обедом, обедом и ужином и после ужина. В идеале должно быть шесть приемов пищи, три из них - перекус, то есть принимать пищу вы должны каждые 2-3 часа, небольшими порциями. Зачем это нужно? Если вы кушаете три раза в день, то вы переедаете, обмен веществ замедляется и в итоге - лишние килограммы. Если же между основными приёмами пищи включить перекус, то вы уже не так проголодаетесь, например к обеду, съедите меньше, в итоге нет переедания и лишних кг...

Что такое перекус? Это приём пищи между завтраком и обедом, обедом и ужином и после ужина. В идеале должно быть шесть приемов пищи, три из них - перекус, то есть принимать пищу вы должны каждые 2-3 часа, небольшими порциями. Зачем это нужно? Если вы кушаете три раза в день, то вы переедаете, обмен веществ замедляется и в итоге - лишние килограммы. Если же между основными приёмами пищи включить перекус, то вы уже не так проголодаетесь, например к обеду, съедите меньше, в итоге нет переедания и лишних кг...