Что такое перекус? Это приём пищи между завтраком и обедом, обедом и ужином и после ужина. В идеале должно быть шесть приемов пищи, три из них - перекус, то есть принимать пищу вы должны каждые 2-3 часа, небольшими порциями. Зачем это нужно? Если вы кушаете три раза в день, то вы переедаете, обмен веществ замедляется и в итоге - лишние килограммы. Если же между основными приёмами пищи включить перекус, то вы уже не так проголодаетесь, например к обеду, съедите меньше, в итоге нет переедания и лишних кг...

Если попросить человека, изучавшего английский язык в школе, перечислить названия приемов пищи, то он, скорее всего, скажет: breakfast, dinner, supper. При этом имея ввиду завтрак, обед и ужин, соответственно. Но не все так просто. Давайте разбираться. Breakfast Переводится, как "завтрак". Тут все легко - это самый первый прием пищи ранним утром, так что идем дальше. Brunch Перевести можно, как "поздний завтрак", или просто "бранч". Здесь начинаются небольшие трудности для восприятия русского человека, приучившего свою психику к трехразовому питанию...