«Надо было ответить иначе…» «Зачем я это сказала?» «Наверное, теперь он плохо обо мне думает.» Если вам знакомы подобные мысли, скорее всего, вы сталкивались с руминациями. Это состояние, при котором человек снова и снова мысленно возвращается к одной и той же ситуации, пытаясь найти идеальный ответ, понять, что пошло не так, или представить, как всё могло бы сложиться иначе. Может показаться, что такие размышления помогают разобраться в произошедшем. На самом деле чаще происходит обратное: человек тратит всё больше времени на анализ, но ясности не становится больше...