После небольшого перерыва, канал «Я себя делаю сама» снова с вами. Мы вместе через многое прошли, многому научились, похорошели, похудели и стали более здоровыми. Теперь мы знаем, что и с чем можно сочетать,...

Правильное питание может стать ключом к крепкому здоровью и стройной фигуре. Вопреки распространенному заблуждению, это не диета, а система принципов употребления пищи. Что представляет из себя правильное питание и как перейти на него без срывов и с удовольствием, «Вечерняя Москва» узнала у экспертов. Врач-терапевт, нутрициолог Надежда Чернышова объяснила, что один из главных принципов правильного питания — умеренность в количестве. — Примерный расход калорий должен соответствовать их приблизительному поступлению...