Пошаговый план перехода на правильное питание без стресса и срывов. 7 простых шагов для начинающих. Решение изменить питание — похвально, но с чего начать? Не нужно резко менять все привычки! Я разработала 7-шаговый план, который поможет перейти на здоровое питание плавно и комфортно. Что делать: Ведите пищевой дневник 3 дня — записывайте ВСЕ, что едите и пьете. Цель: Увидеть реальную картину без самообмана. Что делать: Рассчитайте свою норму воды — 30 мл на 1 кг веса. Начните день со стакана теплой воды с лимоном...

Всем, здравствуйте!!!! С вами Светлана.Приветствую всех, кто зашёл на канал, где говорят про правильное питание и похудение. И если вы сегодня зашли ко мне в гости, то вам эта тема очень важна и нужна. Поэтому сегодня поговорим про то, как перейти на ПП и зачем это нужно. «Ты то, что ты ешь». Эта фраза была произнесена много веков назад, в Древней Греции. Знаменитый целитель Гиппократ уже тогда понимал важность ежедневного меню, его влияние на здоровье. Казалось бы, за прошедшие века человечество должно было в полной мере убедиться в его правоте и дружно перейти на правильное питание...