Перегрузка – это не количество дел, а скорость, с которой ты их прокручиваешь в голове. Словно старый фильм, перемотанный на ускоренной перемотке – видишь картинки, но не чувствуешь жизнь. Мы гонимся за продуктивностью, за статусом, за одобрением. Бежим, не замечая, что итоговая цель часто размыта, а настоящее – проходит мимо. Это не жизнь, а подготовка к жизни. Страх «не успеть» заставляет нас непрерывно двигаться, но куда? Осознанное замедление – это не лень, не отказ от ответственности. Это воссоединение с моментом...

Народ, всем привет. Прогрессивная перегрузка — это один из главных принципов, на котором строятся все эффективные тренировочные программы, будь то бодибилдинг, пауэрлифтинг, функциональный тренинг или фитнес для общего здоровья. Без неё мышцы не растут, сила не увеличивается, а тело быстро привыкает к нагрузке. Но что-то непонятно, а что такое прогрессивная перегрузка (умное слово то какое), как она работает и как правильно её применять на практике. На самом деле тут все просто, и сама по себе прогрессивная...