Перегрузка – это не количество дел, а скорость, с которой ты их прокручиваешь в голове. Словно старый фильм, перемотанный на ускоренной перемотке – видишь картинки, но не чувствуешь жизнь. Мы гонимся за продуктивностью, за статусом, за одобрением. Бежим, не замечая, что итоговая цель часто размыта, а настоящее – проходит мимо. Это не жизнь, а подготовка к жизни. Страх «не успеть» заставляет нас непрерывно двигаться, но куда? Осознанное замедление – это не лень, не отказ от ответственности. Это воссоединение с моментом...

Цифровая перегрузка — это состояние хронического переутомления, вызванное чрезмерным использованием цифровых устройств и информационных потоков. Оно проявляется как физическое, психологическое и эмоциональное напряжение. Рассмотрим подробнее ключевые признаки цифровой перегрузки: - Хроническая усталость: постоянное чувство усталости, трудности с концентрацией внимания и продуктивной работой. - Проблемы со сном: бессонница, нарушения режима сна, сложности с засыпанием и пробуждением. - Головные боли и мигрень: вызванные длительным напряжением глаз и стрессом...