Перегрузка – это не количество дел, а скорость, с которой ты их прокручиваешь в голове. Словно старый фильм, перемотанный на ускоренной перемотке – видишь картинки, но не чувствуешь жизнь. Мы гонимся за продуктивностью, за статусом, за одобрением. Бежим, не замечая, что итоговая цель часто размыта, а настоящее – проходит мимо. Это не жизнь, а подготовка к жизни. Страх «не успеть» заставляет нас непрерывно двигаться, но куда? Осознанное замедление – это не лень, не отказ от ответственности. Это воссоединение с моментом...

‏ Принцип перегрузки: что это такое? Вы когда-нибудь задумывались о том, почему одни люди добиваются результатов в фитнесе, а другие — нет? Ответ кроется в принципе перегрузки! Давайте рассмотрим эту важную концепцию и ее роль в тренировках. Зачем нужен принцип перегрузки? Принцип перегрузки — это основа эффективных тренировок. Он заключается в необходимости увеличивания нагрузки, чтобы ваше тело не привыкало к одной и той же программе. Как вы думаете, как долго может продлиться прогресс, если вы...