Перегореть на работе — это реальная проблема. И с ней сталкиваются многие. Мы можем говорить о высоких требованиях к себе и давлении со стороны. Но главная суть в том, что работа не должна выматывать. Как же сохранить интерес и здоровье? Первый шаг — понять, где ваши пределы. Это важно. Если вы каждый день задерживаетесь и берёте на себя лишние задачи, вы рискуете выгореть. Не старайтесь угодить всем. Установите личные границы. Если чувствуете, что зашли слишком далеко, остановитесь. Учитесь отказывать...

1️⃣ Что такое выгорание и как его распознать? Выгорание — это не просто усталость, а глубокое эмоциональное и физическое истощение, вызванное хроническим стрессом. Оно развивается постепенно и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. 📌 Главные признаки: ✔️ Постоянная усталость, даже после выходных. ✔️ Потеря интереса к работе, ощущение бессмысленности выполняемых задач. ✔️ Раздражительность, нервозность, апатия. ✔️ Трудности с концентрацией, забывчивость. ✔️ Физические симптомы: головные боли, нарушения сна, проблемы с пищеварением...