Бытует очень много мнений о питании. Ещё больше - о питании при тренировках. Как же быть нам, людям которые решили применить тренировки для более эффективного похудения? Что и когда нужно есть если вы нацелены снизить вес? Рассказываю в сегодняшней статье. Часто можно увидеть в раздевалке тренажёрного зала как кто-то что-то ест перед тренировкой! Причем, независимо от комплекции и тренировочного стажа: В ход идёт все: от протеина и BCAA до бананов, яблок, йогуртов и шоколадок! А нужно ли нам так...

Всем привет! Мы давно собирались поговорить о том, как питаться до и после тренировки, что именно есть, как выстроить свой режим. Друзья, вы, наверное, понимаете, насколько сложно мне советовать кому-то что-либо универсальное. Не существует единого рецепта, как правильно совмещать питание и тренировки. Не существует и все! Даже не надейтесь. Вам придется искать свое. Возможно, долго и упорно. Я же помогу найти ориентиры, важные для вас точки, от которых вы будете отталкиваться. И пожалуйста, хватит спорить, натощак надо тренироваться или на сытый желудок, есть банан после нагрузки или нет...