Я любитель много ходить, но как говорится возраст берёт своё, бывает, что ноги болят, колени, но это же и радует, так как если ничего не болит значит поме... Как там у молодых всё понятно у них фора с детства, а если тебе за 50 лет, то надо уже задумываться о регулярных физических нагрузках, ходить-то хочется. Боли в ногах появляются от того, что мало ходим вообще. Поэтому первая задача много ходить и не по магазинам, а именно специальные прогулки по 30-120 минут, главное не ставить рекорды, а то...

Колени — это не просто "шарниры", которые держат нас на ногах. Это символы подвижности, гибкости, способности менять направление. И когда они начинают болеть, это не всегда вопрос износа хрящей или возрастных изменений. Иногда боль в коленях — это голос тела, который говорит: «Ты слишком долго стоял на своём. Пора согнуться. Пора позволить себе уступить» Одна из таких случаев - это история Марины(имя изменено). Она пришла ко мне с запросом на терапию тревоги и хронической усталости. Она чувствовала,...