Что можно называть перекусом? Чай с шоколадкой, бутерброд с колбасой или яблоко? Хотелось бы понять, как относятся ученые и диетологи к этому незапланированному приему пищи. Нужны ли перекусы? В СССР было принято есть три раза в день без всяких перекусов. Исключениями были дети и отдыхающие в санаториях — им был положен полдник и молоко с печеньем перед сном. По этой причине многие диетологи до сих пор с недоверием относятся к перекусам, считая их лишними в повседневном рационе. Но существует альтернативное...

Перекусы — это неотъемлемая часть нашего рациона, особенно в условиях современного ритма жизни. Они помогают поддерживать уровень энергии, избегать переедания во время основных приемов пищи и просто поднимают настроение. Однако важно выбирать правильные перекусы, которые не только вкусные, но и полезные. В этой статье мы рассмотрим лучшие варианты перекусов, которые подойдут для любого времени дня. 1. Орехи и семечки Орехи и семечки — это идеальный перекус, богатый полезными жирами, белками и клетчаткой...