Три часа дня. Вы сидите на работе или дома. Вроде не голодны, но рука сама тянется к печенью. Или к орешкам. Или к яблоку, если вы ответственный человек. Знакомая ситуация? Перекусы — одна из самых спорных тем в питании. Одни эксперты говорят, что есть нужно часто и понемногу, разгоняя метаболизм. Другие утверждают, что любые перекусы вредны и надо держать паузу между приемами пищи минимум четыре часа. Третьи советуют прислушиваться к организму, но не объясняют, как отличить голос организма от голоса скуки...