Что можно называть перекусом? Чай с шоколадкой, бутерброд с колбасой или яблоко? Хотелось бы понять, как относятся ученые и диетологи к этому незапланированному приему пищи. Нужны ли перекусы? В СССР было принято есть три раза в день без всяких перекусов. Исключениями были дети и отдыхающие в санаториях — им был положен полдник и молоко с печеньем перед сном. По этой причине многие диетологи до сих пор с недоверием относятся к перекусам, считая их лишними в повседневном рационе. Но существует альтернативное...

Разбираемся без мифов и крайностей Перекусы давно стали нормой — особенно в офисе, в дороге, в пробке или перед сном. Многие считают, что это “поддержка метаболизма” или “не даёт сахару упасть”. Другие — что это главный враг стройности и здоровья. Как всегда — правда посередине. Давайте разберёмся: чем опасны постоянные перекусы, кому они особенно вредны, и бывают ли они вообще уместны? 🍬 Что считается перекусом? Это любое приём пищи, не входящий в основные приёмы (завтрак, обед, ужин), часто...