Лёгкий перекус, если он правильно подобран, может оказывать на организм как положительное, так и отрицательное влияние — всё зависит от состава продуктов и частоты употребления. ✅ Положительное влияние: 1. Поддержание энергии — Перекус с балансом белков, жиров и сложных углеводов (например, орехи + фрукты) предотвращает резкие скачки сахара в крови, даёт длительную энергию и снижает усталость. 2. Ускорение метаболизма — Частые небольшие приёмы пищи (вместо редких и объёмных) могут поддерживать...

В условиях напряжённого графика перекус часто становится необходимостью. Но важно понимать, что не всякая «еда между делом» полезна: булочки, сладости, снеки и газировки дают лишь кратковременный прилив энергии и вредят фигуре и здоровью. Здоровый перекус — это способ не только утолить голод, но и подпитать организм нужными веществами. В этой статье — 5 проверенных рецептов для лёгкого, но питательного перекуса, которые подойдут как для офиса, так и для школы, поездки или отдыха. Плюсы: богаты клетчаткой, медленными углеводами и полезными жирами...