Развитие пекторальных (грудных) мышц занимает важнейшее место в тренировке любого спортсмена. Главный нюанс в том, что в повседневной деятельности человек их практически не использует по причине особенностей современного образа жизни. Поэтому в тренировочном зале прокачка грудных мышц – обязательный компонент: без этих упражнений невозможно построить гармонично развитое тело. Строение грудных мышц. Всю область представляют следующие мышцы груди: Если учитывать анатомию грудных мышц, большая занимает почти весь объем группы...

Пришло время признаться: ваша грудь выглядит так, будто её сделали из фанеры, а не из мускулов, о которых вы мечтаете? Вы часами пытаетесь пожать штангу, но ничего не меняется? Если вы вдруг начали думать, что накаченные грудные мышцы — это не ваше — остановитесь! Это не так. Я не обещаю, что у вас когда-нибудь будет грудь, как у самого Арнольда Шварценеггера, но если вы прислушаетесь к советам, то ваша грудная мускулатура обязательно порадует вас внушительными размерами. Далее я расскажу о том, как устроена ваша грудь, её роли в вашем теле и познакомлю вас с упражнениями для всех её отделов...