Знакомая пластинка: ужин съеден, посуда помыта, ставится чайник. И тут в голове щелкает: «Ну одно печеньице, я же заслужил(а)». Рука тянется к шкафу, и… план «взять одну штуку» традиционно проваливается. Через 10 минут — тяжесть, жажда и чувство вины. Расстаться с вечерним ритуалом сложно, потому что печенье к чаю — это не про голод. Это про награду, снятие стресса и уют. Но что, если я скажу, что можно оставить и чай, и спокойствие, и даже десерт, но без сахарных качелей и самобичевания? Давайте...