КПТ-психолог с разводным ключом — визуальная метафора метода регулировки мышления при работе с печалью и утратой. Вам говорили, что грустить стыдно. Что надо взять себя в руки. На самом деле печаль это встроенный алгоритм психики для решения задачи, с которой не справится сила воли. В когнитивной терапии мы работаем с ней как с инструкцией по пересборке карты реальности, которая дала сбой. Разберем протокол. Функция печали с точки зрения КПТ: зачем нужен этот протокол Печаль (или горе) это сигнал о серьёзном несоответствии между вашей картой ожиданий и реальностью...

В мире, где всё должно быть «позитивно», «быстро» и «успешно», печаль часто воспринимается как слабость, сбой или даже симптом депрессии. Нам советуют «взять себя в руки», «думать о хорошем» или «просто перестать грустить». Но на самом деле — печаль не враг. Это одна из самых важных и мудрых эмоций, которая помогает нам расти, заботиться о себе и сохранять связь с тем, что для нас действительно ценно. Что такое печаль на самом деле? Печаль — это естественная реакция на утрату. Утрату чего угодно: человека, отношений, мечты, этапа жизни, иллюзий, привычного образа мира...