Как отличить обычную грусть от депрессии? | 5 проверенных способов улучшить настроение
Печаль - это не слабость. Это протокол обновления вашей навигационной карты
КПТ-психолог с разводным ключом — визуальная метафора метода регулировки мышления при работе с печалью и утратой. Вам говорили, что грустить стыдно. Что надо взять себя в руки. На самом деле печаль это встроенный алгоритм психики для решения задачи, с которой не справится сила воли. В когнитивной терапии мы работаем с ней как с инструкцией по пересборке карты реальности, которая дала сбой. Разберем протокол. Функция печали с точки зрения КПТ: зачем нужен этот протокол Печаль (или горе) это сигнал о серьёзном несоответствии между вашей картой ожиданий и реальностью...
Диагностика эмоционального выгорания: как проверить себя и понять, что пора что-то менять
Вы просыпаетесь уставшим, ещё не открыв глаза? Работа, которая раньше приносила удовольствие, теперь вызывает тошноту? Вам кажется, что вы выжаты как лимон, но при этом вы не бегаете марафоны и не таскаете...