Вы обращали внимание, как меняется ваше поведение в толпе? Как в церкви накатывает смирение, на митинге — гнев, а в кругу единомышленников — эйфория? Вы думаете, это просто эмоции? Нет. Это — эгрегор. Коллективная энергия, которая живёт своей жизнью. Она думает. Она хочет. Она управляет. И самое интересное: вы можете не подозревать, что уже подключены к нескольким эгрегорам одновременно. Семья. Работа. Религия. Деньги. Все они тянут вас в свою сторону. Сегодня я объясню простыми словами, что такое эгрегор, как он работает, как влияет на вас и как не стать его марионеткой...

Табата-тренировка — это высокоинтенсивный интервальный тренинг. Рассказываем, что такое протокол 20/10, как правильно выполнять упражнения, сколько длится занятие, подходит ли тренировка для похудения и можно ли заниматься дома. Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, где короткие периоды максимальной нагрузки чередуются с отдыхом. Классический вариант построен по схеме 20/10: 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд на восстановление. Один такой раунд занимает 4 минуты. Рассказываем, какие упражнения включить в программу и как заниматься, чтобы похудеть...