Техники для профилактики варикозного расширения вен. Признаки варикоза Не всегда признаком варикоза считается только выступление вен на ногах. Также могут говорить о данном заболевании следующие признаки: Советы для эффективности упражнений Какие упражнения выполнять при варикозе? Упражнения необходимо делать утром и вечером по 10 минут. Хождение Хождение бывают двух типов: на пятках и носках попеременно по три минуты и плавными перекатами с пятки на носок. Сжатия пальцев ног Примите положение сидя или лежа, как вам удобнее, и делайте быстрые сжимания и разжимания пальцев ног около трех минут...