Динамические упражнения могут выполняться активно или пассивно. Пассивные упражнения выполняются с посторонней помощью, без усилия спортсмена. Они показаны, когда спортсмен не в состоянии двигаться самостоятельно или когда произвольная мышечная активность может повредить заживлению. Пассивные упражнения...

Активное и пассивное восстановление играют важную роль в тренировочном процессе спортсменов любого уровня подготовки. Они помогают ускорить процесс восстановления мышц, уменьшить риск травм и повысить общую эффективность тренировок. Вот подробное руководство по активному и пассивному восстановлению, которое подходит большинству видов спорта и уровней физической активности. Активное восстановление Что такое активное восстановление: Это форма тренировки низкой интенсивности, направленная на улучшение кровообращения, уменьшение мышечной боли и ускорение процесса восстановления организма...

Как отдыхать между интенсивными нагрузками, чтобы сохранить высокий уровень работоспособности - активно или пассивно? Важный вопрос для спортсменов, чья соревновательная деятельность состоит из повторяющихся интенсивных эпизодов. Это, как минимум, игровики и единоборцы. Попалась тут интересная работа по этой теме, давайте заглянем. Идея эксперимента Сравнить влияние характера и продолжительности интервала отдыха на производительность в повторных, коротких спринтах после «истощающего»упражнения;...