Потеря веса может быть трудным и изнуряющим путешествием, но важно помнить, что это никогда не должно происходить за счет вашего психического или физического здоровья. Многие люди прибегают к экстремальным и часто нездоровым методам, чтобы быстро сбросить килограммы, но эти методы могут нанести ущерб в долгосрочной перспективе и привести к еще большим проблемам со здоровьем. Ключом к успешной и устойчивой потере веса является здоровый и сбалансированный образ жизни. В этом посте мы рассмотрим несколько...

Всем привет, я снова с Вами, сегодня я расскажу историю моего подопечного, как мы с ним похудели на 25 кг за 90 дней, что мы для этого сделали и с какими трудностями столкнулись, возможно, найдете для себя какие-то полезные приемы, все, поехали! Антон пришел ко мне в зал при весе 103 кг, ему 20 лет, рост 178 см, казалось бы, молодой парень, но малоактивный образ жизни и беспорядочное питание сделали свое дело. Как я выстроил план: 1 месяц: Наладили питание Включили 2 силовые тренировки + 2 кардио...