Сердце колотится, трудно дышать, кружится голова. Возникает мысль: «Со мной происходит что-то опасное. Нужно немедленно это остановить». Так может ощущаться паническая атака – внезапный приступ сильного страха или дискомфорта с выраженными телесными симптомами. Она способна возникнуть даже тогда, когда вокруг нет очевидной угрозы. В такой момент естественно искать способ поскорее успокоиться. Но иногда попытки любой ценой остановить приступ поддерживают страх перед следующей атакой. Это не значит, что нужно отказываться от помощи или молча терпеть...