🌟Как жить спокойно: защита от панических атак👋 Вы тоже знакомы с этими ужасающими приступами тревоги, когда сердце бешено колотится, руки дрожат, а мозг буквально отключается от реальности? Да-да, речь идет о панических атаках. Эти эпизоды внезапно обрушиваются на нас, вызывая настоящий кошмар. 🤯 Но не волнуйтесь! Я подготовила простую пошаговую инструкцию, которая поможет вам восстановить внутренний баланс и снова обрести покой. 🌸 🔹Симптомы панической атаки Прежде чем перейти к способам борьбы, давайте рассмотрим, как понять, что вы столкнулись именно с панической атакой...

Панические атаки — это внезапные приступы сильного страха, сопровождающиеся физическими симптомами: учащённым сердцебиением, сухостью во рту, тошнотой, потливостью, болями в груди. В отличие от фобий, приступы страха не связаны с каким-то объектом или ситуацией. Проще говоря, фобия — это когда боишься чего-то конкретного (самолётов, замкнутых пространств и т. п.), а паническая атака — это когда просто боишься. Неизвестно чего. Паническая атака может появиться в любом месте и в самой обычной ситуации...