Бороться с паническими атаками иногда очень утомительно. В своей практике я не раз встречал людей, которые пытались решить этот вопрос быстро и легко. Так как я раньше работал в КПТ подходе, то я прекрасно знаю множество способов предотвратить паническую атаку или постараться её пережить. Но есть нюанс: мне часто встречались клиенты, которые никоим образом не могли избавиться от панических атак, проходя краткосрочные методы. Что бы они не делали, какие бы методы не применяли – панические атаки всё равно оставались с ними...

Паническая атака – это внезапный и сильный приступ тревоги по поводу своих ощущений в теле. Триггеры способные вызвать паническую атаку чаще всего связаны с интенсивными физическими нагрузками, нахождением на улице в одиночестве, большим скоплением людей, высотой, глубиной, общественным транспортом, замкнутым или открытым пространством и т.д. Все эти ситуации вызывают напряжение и ассоциируются с предполагаемой опасностью (у некоторых людей панические атаки могут быть не связаны со страхом определенных ситуаций)...