Почему вы не можете остановить паническую атаку (и это нормально)? Если у вас были панические атаки, вы, скорее всего, хорошо знаете этот момент. Сначала появляется напряжение или тревога, затем учащается сердцебиение, сбивается дыхание, возникает ощущение, что что-то идёт не так. И почти сразу появляется мысль: «Нужно срочно это остановить». С этого момента начинается активная попытка справиться — успокоиться, отвлечься, взять себя под контроль. Попытка справиться, которая не помогает. Обычно человек...

Панические атаки являются одним из самых пугающих проявлений тревожности, потому что они могут возникать неожиданно и создавать ощущение полной потери контроля. В момент приступа человеку кажется, что происходит что-то опасное: тело резко меняется, появляются сильные ощущения, а мысли начинают рисовать самые страшные сценарии. Но главный парадокс заключается в том, что сама паническая атака не является опасным событием. Это защитная реакция нервной системы, которая включилась слишком сильно и не там, где действительно есть угроза...