Паническая атака – это внезапный приступ страха, который может захлестнуть в самый неподходящий момент: в магазине, на работе, да хоть на улице. Сердце колотится, как бешеное, руки дрожат, в груди сжимает, и кажется, что вот-вот случится что-то ужасное. Знакомо? Если да, то вы не одиноки. В мире миллионы людей сталкиваются с этим. Я, как психолог, встречала множество людей, которые приходили ко мне именно с этим запросом. Панические атаки вызывают сильное ощущение беспомощности, и каждый, кто их переживает, чувствует, что теряет контроль над своей жизнью...

Паническая атака - это не приступ. Забудьте про это. Понимание того, что это приступ, как раз и не дает от этого избавиться. Все считают это приступом просто потому, что это слишком быстро происходит. Но если мы взглянем на этот процесс под микроскопом, мы увидим, что здесь нет приступа тревоги. Есть быстрый процесс нарастания тревоги, сопровождающийся симптомами. И происходит это таким образом: у вас возникает страх, который провоцирует определенное количество симптомов у вас в теле. И как только это произошло, происходит следующий этап: вы начинаете бояться своих симптомов...