Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха, который сопровождается физическими и эмоциональными симптомами. Она возникает без явной угрозы, длится от нескольких минут до получаса и часто оставляет ощущение потери контроля. Хотя сама по себе паническая атака не опасна для жизни, переживание может быть настолько интенсивным, что человек начинает бояться повторения эпизода. Понимание симптомов панической атаки, причин панических атак и способов самопомощи — первый шаг к тому, чтобы вернуть контроль над своей жизнью...

Панические атаки – явление парадоксальное. С одной стороны – это одно из самых тяжёлых состояний по ощущениям. Кажется, будто сейчас случится инфаркт, ты потеряешь контроль – или даже умрёшь. С другой стороны – панические атаки хорошо поддаются терапии. Если паническое расстройство ничем не осложнено, с ним можно справиться за 10-15 сессий. Естественно, если знать, как это делать. В этой статье разберём основные принципы работы с паническими атаками – как для специалистов, так и для тех, кто столкнулся с этим лично...