Паническая атака – это острое состояние, связанное с работой психики, эмоциональным фоном. Внезапно накатывает сильная тревога, ужасный страх, возникают симптомы, которые пациенты описывают как «страх смерти»: бросает в жар, учащается сердцебиение, кружится. Ситуация требует немедленной помощи себе или близкому, и помочь можно. Страх, тревога, ужасное самочувствие возникают внезапно и как будто без причины. Приступ может пройти быстро или продолжаться до 30 минут, но его выраженность обычно очень интенсивная...

Паническая атака в общественном месте часто воспринимается как «самый страшный сценарий». Не потому что происходит что-то объективно опасное, а потому что человек оказывается на виду, среди людей, которые заметят, «подумают что-то не то» или «решат, что он неадекватен». Эта мысль сама по себе поднимает уровень тревоги, и запускается замкнутый круг: тело реагирует всё сильнее, а сознание добавляет новые катастрофические интерпретации. Чтобы этот круг разорвать, важно понимать два факта. Первый: паническая атака внутренняя, субъективная реакция организма на резкий выброс адреналина...