Паническая атака- это внезапный эпизод интенсивной тревоги, сопровождающийся ярко выраженными телесными ощущениями. Вы можете ощущать учащенное сердцебиение, нехватку воздуха, головокружение, онемение конечностей, чувство нереальности происходящего, страх потерять контроль или даже умереть. Такие симптомы пугают и кажутся угрожающими, особенно если возникают впервые. Однако, несмотря на интенсивность, паническая атака не опасна для жизни и проходит самостоятельно. Когнитивно- поведенческий подход предлагает понятные и проверенные временем стратегии, которые помогают людям справиться с панической атакой в моменте и снизить вероятность повторов в будущем...

Паническая атака — это не просто «волнение» или «нервы». Это внезапная волна сильнейшего страха, которая накрывает за считаные минуты. Сердце колотится, дыхание сбивается, кружится голова, кажется, что вот-вот случится что-то ужасное. Многие, кто впервые сталкивается с панической атакой, думают, что у них сердечный приступ или они теряют контроль над собой. На самом деле паническая атака не смертельна, но ощущается крайне неприятно. И именно первые 60 секунд решают многое: они помогают остановить атаку или, наоборот, дать ей развернуться...