Паническая атака — это острый приступ всепоглощающего страха, во время которого вам кажется, что вы сейчас умрёте, сойдёте с ума, упадете в обморок или совершите какое-то ужасное действие, полностью утратив над собой контроль. Большинство людей в течение жизни испытывают хотя бы одну паническую атаку и это нормально, эпизодические ПА тоже не беда... А вот когда это уже развилось в хроническое расстройство, то жизнь становится невыносимой. Вот как по шагам работает механизм ПА: 1️⃣ Симптом в теле Вы...

Паническая атака – это внезапный приступ интенсивной тревоги, сопровождающийся активацией защитных систем организма (реакция “бей или беги”), которая проявляется учащенным сердцебиением, одышкой, дрожью, потливостью, головокружением - при этом человеку обычно кажется, будто он сейчас умрёт. Проще говоря, наше тело готовится защищаться или убегать, хотя реальная угроза отсутствует. Самое неприятное, что симптомы нарастают как снежный ком: человек боится возникших телесных проявлений, тем самым лишь усиливая их...