Паническая атака- это внезапный эпизод интенсивной тревоги, сопровождающийся ярко выраженными телесными ощущениями. Вы можете ощущать учащенное сердцебиение, нехватку воздуха, головокружение, онемение конечностей, чувство нереальности происходящего, страх потерять контроль или даже умереть. Такие симптомы пугают и кажутся угрожающими, особенно если возникают впервые. Однако, несмотря на интенсивность, паническая атака не опасна для жизни и проходит самостоятельно. Когнитивно- поведенческий подход предлагает понятные и проверенные временем стратегии, которые помогают людям справиться с панической атакой в моменте и снизить вероятность повторов в будущем...