В период экзаменов важно не забывать о режиме питания и сна, а также уделять время прогулкам на свежем воздухе. Об этом в телеграм-канале сообщила пресс-служба Роспотребнадзора. В период экзаменов необходимо придерживаться пятиразового питания: первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Перерыв между приемами пищи должен составлять 4–5 часов. 20% дневного рациона должны приходиться именно на первый завтрак, еще 40% — на обед. Ужин должен быть легким — всего 15% от суточной нормы. Каким бы ни было эмоциональное напряжение в период экзаменов, важно соблюдать режим сна...

Все мы мечтаем прожить долгую и активную жизнь, полную радости и энергии. Но реалии современной жизни часто ставят нам палки в колёса: неправильный образ жизни, стрессовые ситуации, нехватка сна и движения, вредные привычки и некачественное питание — всё это постепенно разрушает наше драгоценное здоровье. 😟 Что же делать, чтобы остановить этот процесс разрушения организма изнутри? Ответ прост: пройти профилактическое обследование! 👨‍⚕️👩‍⚕️ Это ключевой элемент заботы о собственном здоровье, ведь...