В наше время многие жалуются на плохую память. Причем это отнюдь не только люди старшего возраста, но и подростки и молодежь, которым порой трудно запоминать даже самые элементарные вещи. Этому есть большое количество объяснений и причин, о которых мы и поговорим в статье. Речь также пойдет о рассеянности и, разумеется, исправлении ситуации. В большинстве случаев (не берем во внимание болезни) плохая память – не приговор. Правильным образом жизни и тренировками вы можете развивать способность к запоминанию, даже если сейчас не жалуетесь на нее...

Вы замечали, что стали забывать, зачем зашли в комнату или где положили ключи? После 30 лет мозг начинает работать по-другому — и некоторые повседневные привычки буквально отключают память. Рассказываю, какие именно, и что с этим делать. 1. Недосып — убийца нейронных связей Сон — это не лень, а биологическая необходимость. Именно во сне мозг сортирует воспоминания, удаляет ненужное и сохраняет важное. Хронический недосып сокращает нейропластичность — способность мозга к обучению. Что делать? 7–8 часов сна — это минимум...