Скандинавская ходьба только кажется легким делом: движения обладают своей спецификой, которую следует изучить. Не стоит сразу браться за палки: перед занятием обязательно проведите небольшую разогревочную разминку. Когда начинаете идти, следите за тем, как удерживаете палки: они не должны соприкасаться с землей. Придерживайтесь естественного ритма движения с выдвижением левой ноги и правой руки и наоборот, и следите, чтобы не появлялось одышки. Старайтесь уделять время на занятия каждый день. Рука...

Для успешных занятий скандинавской ходьбой следует не только изучить технические приемы, но и выбрать подходящий инвентарь. Простые на вид опорные палки — ключевой момент популярных нынче физических упражнений. Что такое скандинавская ходьба Чтобы не терять физическую форму при отсутствии снежного покрова, более 80 лет назад финские лыжники начали ходить, опираясь на специальные палки. Поэтому первоначально такую ходьбу именовали финской, а позднее — скандинавской, норвежской, нордической или северной...

Скандинавская ходьба годится для любого времени года и всех возрастов. Но очень часто ходьба с палками начинается с ошибок. Купив палки для скандинавской ходьбы, многие начинают ходить с палками, ставя их перед собой, руки при этом согнуты в локтях под прямым углом. У других палки соединены под грудью, а локти смотрят в стороны. Правильная техника скандинавской ходьбы предполагает совсем другие движения. Если идти обычным шагом и просто помогать себе палками, большой пользы от этого не будет — в частности, не будут включены в работу мышцы плечевого пояса...

Есть множество способов оставаться в хорошей физической форме круглый год, и один из них - скандинавская ходьба. Фитнес, который заставляет работать практически все мышцы тела сразу, но при этом совсем не сложный как в освоении, так и во время занятий. Занятия проходят на свежем воздухе, что еще больше усиливает оздоровительный эффект. Скандинавская ходьба также зарекомендовала себя как незатратный вид фитнеса, который подходит практически всем. Для занятий достаточно удобной одежды, подходящей по погоде спортивной обуви и пары специальных палок...