Разнообразный, сбалансированный рацион питания – основа здорового образа жизни для всех. Однако мужской организм имеет свои особенности, поэтому мужчинам с молодости нужно уделять особое внимание сердечно-сосудистой системе, поддержанию нормального уровня холестерина, функциям простаты, наращиванию мышечной массы. Знают ли мужчины, какие продукты должны быть в их рационе, чтобы здоровье с возрастом не ухудшалось? В нашем обзоре – 15 самых полезных из них. Продукты для укрепления мужского здоровья 1...

Здравствуйте! Рекомендуемые суточные нормы большинства витаминов и минералов практически одинаковы как для мужчин, так и для женщин. А из этого следует вывод, что, по большей части, тезис о том, что рацион мужчин и женщин должен кардинально отличаться, является мифом. Основными отличительными факторами являются: вес тела, его компонентный состав и уровень физической активности. На самом деле, есть всего два минерала, которые по-разному важны для мужчин и женщин — это кальций и железо. Соответственно, мужчинам они нужны в значительно большем количестве, а женщинам — в умеренном...