Проблема образования жира в брюшной полости — одна их самых распространенных, и все больше людей обращаются с ней к диетологам, тренерам и пластическим хирургам. Причин, по которым живот и его нижняя часть увеличиваются в размерах даже без прибавки общего веса, множество. В первую очередь стоит исключить эндокринные и другие заболевания. Во всех остальных случаях помогут здоровая диета и физическая активность. Мы расспросили врачей и фитнес-тренеров, как правильно питаться и какие упражнения выполнять, чтобы убрать низ живота...

Никакие скручивания не помогут убрать упрямый низ живота! Эти 3 упражнения целенаправленно прорабатывают глубокие мышцы и действительно дают результат. Почему не работают обычные скручивания: Топ-3 рабочих упражнения: 1. Вакуум с пульсацией Техника: 2. Подъем ног с фитболом Техника: 3. «Мертвая тяга» для пресса Техника: Программа на 4 недели: Неделя Вакуум Подъем ног Мертвая тяга 1) 3×20...