Доброго всем дня! Я всегда ратовала за ходьбу при похудении или если у вас диабет 2 типа, и лишь однажды в одной из статей на тему физической активности упоминала о приседаниях. По-моему это была статья о Неумывакине Иване Павловиче, основателе космической медицины. А ведь именно это упражнение - приседания, способно творить чудеса с вашим организмом! Речь о пользе приседаний в сегодняшней статье возникла не просто так: совсем недавно я прочла в телефоне об одном исследование, которое просто буквально перевернуло моё представление о том, что такое полезная физическая активность...

Здравствуйте, друзья! Сегодняшняя порция тренировок уже готова! Решайте задания, пишите ответы и впечатления в комментариях, и пересылайте тренировку друзьям — узнайте, кто справится быстрее. Начинаем! Чтобы лучше сосредотачиваться на рабочих и учебных задачах, начните с упражнения на внимание и расширение поля зрения. 🎯 Задача: удерживая взгляд в центре таблицы, найдите числа от 1 до 16, а затем в обратном порядке. 🎯 Задача: сначала прочитайте скороговорки вслух в спокойном темпе, а затем постепенно увеличивайте скорость...