Каждый из нас по несколько раз в день слышит дежурный вопрос: «Как дела?». И в 90% случаев мы неосознанно отвечаем: «Да нормально», «Потихоньку» или «Не жалуюсь». Кажется, что это безобидная формальность. Но специалисты в области когнитивной психологии предупреждают: именно через такие «мелочи» мы своими руками загоняем себя в режим вечного выгорания и серости. Известный нейрофизиолог Наталья Бехтерева не раз подчеркивала, как сильно слова и мысленные паттерны формируют работу головного мозга. В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) этот феномен называют автоматическими мыслями...