В этой статье про 3 приложения, которые отслеживают фазы сна, выявляют беспокойные моменты ночи и подсказывают, как улучшить вечерние привычки. Здоровый сон — это основа крепкого иммунитета, хорошего настроения и ясной головы. Но реальность такова: далеко не каждый может похвастаться полноценным ночным отдыхом. Хорошая новость, в 2025 году даже смартфон может помочь понять, что мешает высыпаться, и как улучшить ситуацию без сложных гаджетов. ⚠️ Обратите внимание: это не реклама, а обзор, составленный на основе открытых отзывов пользователей...

[via] В последние годы отслеживание сна получило широкое распространение. Поскольку примерно каждый третий из нас сегодня использует носимые устройства – будь то полнофункциональные смарт-часы, такие, как Apple Watch 7 или Samsung Galaxy Watch 4, или более простые фитнес-трекеры, например Fitbit Inspire 2 или Huawei Band 5 – это означает, что, всё большее количество людей отслеживают состояние своего здоровья различными способами. Помимо наблюдения за физической формой и уровнем активности, большинство из этих устройств также могут отслеживать продолжительность и качество сна каждую ночь...