Большинству людей нужно около восьми часов качественного сна. «Качество» предполагает, что человек засыпает в течение получаса, крепко спит всю ночь и регулярно дышит носом . Все эти показатели отслеживают специальные приложения для контроля сна...

По словам одного знаменитого аналитика, в 2020 году потребители должны купить 86 миллионов умных часов. Помимо фитнеса и спорта, одним из основных факторов, побуждающих людей покупать эти стильные наручные компьютеры, является способность контролировать сон. Это, практически, универсальная функция, встречающаяся даже на самых дешевых устройствах. Но зачем тебе это? И, что более важно: действительно ли отслеживание сна работает? Как работают трекеры сна В ваших модных Apple Watch или Samsung Galaxy...

Сон человека состоит из повторяющихся циклов фаз быстрого и медленного сна. Проверить, проходит ли ваш организм все необходимые стадии, можно в специально оборудованной лаборатории. Но более доступный вариант — воспользоваться трекером сна. Это самое популярное устройство для определения фаз сна. Гаджет анализирует физиологические процессы пользователя ночью, а с утра загружает подробный отчет на его смартфон. Но как трекер считывает эти данные? Насколько информация точна? И вообще — действительно...