Многие думают, что выгорание — это про работу. Но это не всегда так. Выгорание — это про хроническую эмоциональную перегрузку, и она может появиться даже у тех, кто не сидит в офисе 12 часов. У женщин 30–55 часто есть “невидимая работа”: забота о семье, дети, родители, дом, забота о партнёре, постоянное ощущение “я должна быть сильной”. И эта нагрузка не всегда видна другим, но она постоянно отнимает ресурсы. И когда ресурс заканчивается, появляется чувство пустоты, апатии, раздражения, бессмысленности...

У вас урчит в животе, вас трясёт, и вы чувствуете себя на грани. Вам слишком хорошо знакомо это ощущение — вы голодны и пришло время поесть. По определению, голод — это физиологическая потребность в питательных веществах для обеспечения организма «топливом». Как автомобилю для работы нужен бензин, так и нашему организму для выживания и процветания требуется пища для создания энергии. Как только «бак» пустеет, организм требует пополнения. С биологической точки зрения, наш организм вырабатывает в желудке гормон грелин, который сигнализирует мозгу, что тело нуждается в пище...