Польза и вред отрубей, что будет, если регулярно употреблять их в пищу, как правильно это делать. А также, отвечу в чем разница "клетчатки" и "отрубей", какие отруби более полезные и стоит ли учитывать их калорийность, если вы хотите похудеть. Что такое отруби и с чем их едят Грубо говоря, отруби - это шелуха зерна, от которой злаки очищаются в процессе переработки (помола муки, производства крупы и т.д.). Они на 60-80% состоят из клетчатки - грубых волокон, которые не усваиваются организмом. Также...

Сейчас в отруби добавляют множество разных трав, вроде расторопши или ромашки, там уже можно и говорит о БАДах. Отруби же как ОТРУБИ, клетчатка, - это клетчатка! Белки, жиры, углеводы - это же не биологически активная добавка? Клетчатку можно употреблять в зависимости от личной переносимости и возможности. Отдельно ее выпускают скорее не для похудения, (даже честно пишут, что от нее возможет...