Мы в октябре говорим об иммунитете. О том, как работает наша защита, почему 70% её живёт в кишечнике, как питание влияет на способность противостоять инфекциям. Мы уже разобрали, что такое врождённый и приобретённый иммунитет, поговорили о микробиоте, о пребиотиках и ферментированных продуктах, о витамине D, цинке, витамине С, омега-3, о сне и кортизоле. Если вы пропустили эти материалы - загляните в предыдущие публикации, там много интересного. А сегодня - о том, как отличить обычную усталость от сигнала, что иммунная система на пределе...