Снижение потребления добавленного сахара со временем может улучшить ваше общее состояние здоровья, включая поддержание умеренного веса и здорового уровня сахара в крови. Нет сомнений в том, что потребление слишком большого количества сахара вредит вашему здоровью в целом. Важно сократить потребление сахара, поскольку чрезмерное потребление связано с повышенным риском развития определенных заболеваний, включая диабет 2 типа и болезни сердца. Чтобы снизить потребление сахара, некоторые люди принимают участие в челленджах “без сахара”...

Сегодня я хочу вам рассказать о новых, шокирующих фактах о сахаре, а также дать вам полное руководство к действию по отказу от него Маленький совет: если у вас нет денег на диетолога или вы хотите выбрать всего одну стратегию, которая улучшит ваше здоровье, то самое простое — это исключить сладости. Для начала явные: конфеты и выпечку, а потом ударьте по скрытому сахару, который есть практически в любой готовой еде (кстати, последовательность можно изменить, и сначала отказаться от полуфабрикатов и готовой еды)...