Обратные отжимания (или отжимания от скамьи) — функциональное упражнение для развития мышц задней поверхности рук, плеч и верхней части груди. Обратными отжимания называют в силу того, что руки при выполнении находятся за спиной, а не впереди тела, как при обычных отжиманиях. Одним из плюсов этого упражнения является то, что оно не требует оборудования для тренировок и может выполняться в домашних условиях — в этом случае отжимания могут выполняться от стула или другой поверхности. Ниже в материале вы найдете полное описание правильной техники...

Своевременная информация от Дмитрия Смирнова. Дмитрий – главный редактор по фитнесу в журнале Men's Health Russia, действующий спортсмен, а еще автор книги "Фитнес для умных". Он рекомендует вот такую тренировку – ее можно делать не выходя (по известных причинам) из дома. Отжимания от стульев Мышцы: грудные, трицепсы, дельтовидные Поставьте два стула спинками друг к другу и встаньте в упор лежа, расположив руки на стульях. Расстояние между стульями — ширина плеч. Если вы достаточно сильны, а...