Независимо где ты тренируешься ты должен уделять достаточное время упражнениям выполняемым с собственным весом. Многие люди утверждают, что выполняя подтягивания и другие упражнения на турнике и брусьях невозможно набрать достойную мышечную массу. Это утверждение в корне ошибочно. Приветствую, вас, дорогие читатели! Выполняя упражнения на турнике и брусьях вы можете извлечь для себя выгоду в виде хорошо и пропорционально развитых мышечных групп верхней части тела. К тому же если вы часто занимаетесь...

Я тщательно "перебирал" для себя упражнения, которые наилучшим образом сказываются на росте грудных мышц. И за несколько месяцев тренировок я понял, что базовые упражнения в сочетании с изолированными, то есть объединения этих упражнений в суперсет, дают наибольшую отдачу в плане наращивания мышечной массы. Приветствую, вас, дорогие читатели! Но какие упражнения следует делать и выстраивать из них суперсет? В процессе тренировок я выявил 5 лучших упражнений для наращивания мощных грудных мышц...